na jakie

[...] pytania, odnośnie czy spale tkankę tłuszczową a w moim przypadku jej brak to będę 'suchy jak patyk' czy rozbuduje bardziej moje mięśnie Crossfit. Chciałbym się dowiedzieć też jakie ćwiczenia w jakie dni,ile powtórzeń, jaki ciężar,i czy są jakieś dni puste dla odpoczynku. Pozdrawiam :) i czekam w takim razie na poleconego przez Ciebie Huberta@@-)

siema i jakie srodki wybrales i skad zamawiales daj info na priva Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2013-01-15 07:07:33

a widzisz. łamać rękę-karierę - po to ten drugi ma łeb na karku, by w odpowiednim momencie odklepać (nigdy nie zrozumiem podejścia jakie ma np. Nogueira - bo honor, ch** nie honor, tylko rok w dupie). Imo profesjonalnego fajtera powinno g. obchodzić kwestia dalszej kariery przeciwnika, któremu akurat ciągnie armbara. Szczególnie w takiej sytuacji. [...]

[...] ale jak to wszedzie. a moglbys mi jeszcze podpowiedziec jak dawkowac, tzn kiedy brac (na czczo/do posilkow/na noc) i czy jako oslonki na watrobe moze byc esselif forte? jakies jeszcze oslonki? i ewentualne skutki uboczne jakie moga byc po halo bo nigdzie nie moge znalesc, a chce byc ostrozny, bo nie sztuka jest spierdzielic sobie gospodarke [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo:67 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 + 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2-3 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca, cypio, metka 8. TRENING: 4 razy w tygodniu + codziennie rano aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja i rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] Mam pytanko zaczynam sie odchudzać to znaczy ze chce usunąć tłuszcz z ud i z brzucha mam zamiar zakupic ActivLab L-Karnityna_600 zeby sobie wspomuc i mam pytanko czy mogę jakieś suple białkowe zastąpić w diecie np: na noc ileś tam jakie bialko brać gdy sie odchudzam i ile spozywać i jak bo z tego co wiem to mozna brać zeby wypelniczasoby [...]

a jakie konkretnie badania masz na mysli? i kiedy je zrobic, od razu po cyklu czy jakis czas po (tyg lub 2)?

1. Jakie TANIE białko kazeinowe polecacie na noc ? 2. Można takie białko stosować też jako uzupełnienie diety gdy bd w szkole ? Zmieniony przez - pongo1115 w dniu 2013-01-14 23:20:22

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 66 Pas: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: BIALKO: okolo 180-250 g WEGLOWDANY: mniej wiecej 490 g TLUSZCZ: około 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8.TRENING: siłowy 5 razy w tygodniu. Do tego BJJ 2x w tyg 9.CEL CYKLU: Siła, masa 10.ODSTEP [...]

Witam! Możliwe,że już był taki temat, ale nie odnalazłem odpowiedzi na moje pytania. Chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać mój trening Crossfit po treningu kickboxingu, który trwa jakoś godzinkę nie licząc rozgrzewki. Jakie ćwiczenia wykonywać, ile powtórzeń, jaka intensywność. Dodam, że mam 186 cm i wagę 80kg, która nieustannie stoi w [...]

[...] i Kreatynę po cyklu ( witaminy i dieta odpowiednie są, nie musicie się martwic o to). Mam osłonkę na wątrobę i nie wiem czy konieczne jest kupienie Clomidu? Wcześniejsze suple z tych mocniejszych jakie brałem ostatnio to Mesomorph. A wiec mam pytanie czy takowy cykl zastosować czy może dać sobie jeszcze czasu? Z góry dzięki. Pozdrawiam ;)

[...] świętach to może dlatego wolniej schodzi ;)... ale się nie podnosi i to mnie cieszy... jednak chciałbym popracować nad brzuchem bo jest strasznie duży (mniejszy niż był)... jakie ćwiczenia polecacie? jeść przed ćwiczeniami czy po? odnośnie godzi lepiej rano czy wieczorem? Dodam tylko, że bieganie odpada i wszelkie skoczne ćwiczenia. Kiedyś [...]

Witam. Chciałbym zakupić drążek do podciągania i poręcze( nie zdecydowałem jeszcze jakie modele) Jednak mam wątpliwości czy dam rade je stabilnie zamocować, ponieważ w domu posiadam mury z tzw. suporeksu(beton komórkowy). Czy są jakieś pewne metody montażu? Przewiercanie na przelot odpada. Widziałem kołki rozporowe stalowe do suporeksu ale nie [...]

A teraz jaki testoseron? Więcej o sobie.Wiek , jakie leki ostatnio, na co chorujesz, co sie wiaże z tym pytaniem tzn jakie problemy oprócz tego otłuszczenia, waga , libido, WSZYSTKO. Wtedy moze ktos cos podpowie.W sumie badania masz w normie ale pewnie problemy seksualne tez wystepuja.

[...] kaszę z ryżem? Chodzi mi o takie życiowe, że sobie wsunę jakiś baton/wafla/kanapke/etc między posiłkami :P wincol sogsior ląduje za wypowiedź. A dlaczemuż to takie na stałe w diecie są niezdrowe? :( jedyne tematy jakie szukam o waflach ryżowych dotyczą odchudzania to nie wiem za bardzo :( Zmieniony przez - Janekwarjat w dniu 2013-01-14 21:50:06

Witam na poczatku ankieta : 1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 124 -udo: 70 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio prop.winko.deca.susta 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: spalanie 10. OSTATNI CYKL I [...]

czy miesnie urosna.. to zalezy jak sie bedziesz przykladal oraz czy ta dieta bylo zrobiona przez Ciebie czy ja od kogos pozyczyles. Jezeli sam ja zrobiles i wiesz jakie stosowac zamienniki potraw aby nie jes na okraglo tego samego i bedziesz sie ich przestrzegal to beda efekty.A po to jest nam ten rozklad BTW i kalorii potrzebny aby wiedziec ile [...]

Witam! W sierpniu bd mial 15 lat.Przy wzroscie 180 waze 57kg,wiem ze to malo wlasnie dlatego pisze ten temat.Chcialbym nabrac mase i trochę lepiej wyglądać,mam na strychu pare hantli i sztange,drązek.Jeśli możecie to doradzcie jakie wykonywac cwiczenia na mase i sylwetkę,ile serii,i jak to mozliwe to dopasowac mi diete. Z góry dziękuję!

tyle ,ze 3 tyg masz w plecy. poznej na nowo 6 tyg cykl. jakie 6 tygodni ,wskoczy na 10 -12 i wszystko nadrobi

mozesz jesc posiłki jakie chcesz o jakiej porze chesz , tak na prawde najwazniejsze sa posiłki okołotrenigowe i zeby kalorycznosc sie zgadzała , dla niektórych nie ma obiadu czy drugie sniadanie tylko posiłek nr .... ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-14 21:08:44